SPORT-KOOPERATION HüBeGe

Lach Yoga

Beim Lachyoga steht das grundlose Lachen im Vordergrund. Ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. „Fake it, until you make it“ (frei übersetzt: „Tu so als ob, bis es echt wird“). Die Übungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen die zum Lachen anregen. Lachen ist ansteckend, wie das Gähnen. Ähnlich wie beim Sport werden euphorisierend wirkende Endorphine freigesetzt.

Lachen fördert die Gesundheit und das allgemeine Wohlempfinden. Durch das Lachen werden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stresshormone abgebaut und das Immunsystem wird gestärkt. Auch wird der Sauerstoffaustausch im Gehirn erhöht, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, die Atmung verbessert und der Stoffwechsel angeregt. Lachen hilft Stress abzubauen. Lachen ist der Schlüssel zu Glück und Freude. Lachen reinigt die Zähne.

Man erwirbt beim Lachyoga eine positivere Grundstimmung, wird freier und kreativer im Denken. Die Empfehlung ist täglich 15 bis 20 Minuten zu lachen - Es ist die beste natürliche Medizin

„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen!“

Hinter dem Begriff Achtsamkeitstraining verbirgt sich das Bewusstmachen von Dingen die uns jeden Tag begleiten, die wir tun. "Das Unbewusste bewusst machen". Hiermit ergibt sich für viele Menschen ein Aha-Effekt, der Freude und Entspannung ins Leben bringt. Eine Entspannungs-Methode die Ruhe vermittelt und endschleunigt.

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